如何使自己变高

1、饮食方面：第一、补钙，青少年身高发展离不开骨骼的发育。而补钙能促进骨骼发育，比如牛奶，海产，大豆等

3、第三，多吃水果，因为水果里面的维生素有益我们的身体发育。比如苹果，猕猴桃，香蕉等。

5、多运动，运动是促进身体发育的最佳方式。比如跳绳，打篮球等都是能促进长高的运动。

7、多晒太阳，可以促进体内的钙物质的吸收。