白领如何缓解压力

 时间:2024-10-14 03:49:11

1、多吃坚果:女生可能喜欢吃东西来释放压力,但是不适当的暴饮暴食会使体重增加,从而导致很多女生压力更大,可以多吃一些难嚼的食物,比如坚果类可以动过双颚的活动来释放压力

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3、按时吃饭:不能因为工作而拖延饭点,荤素搭配,少吃快餐,多吃蔬菜水果,注意鱼肉蛋的摄入

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5、保障睡眠,经常锻炼:工作了一天虽然很累,但是吃完饭运动一会,会感觉整个人都很放松,睡觉的时候也很容易入眠

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