如何减少卫生间里蹲坑时间

1、不拿手机。去卫生间方便的时候，最好不要带手机，因为一带上手机，就难免玩手机，而拉长方便的时间。这对身体是极为不好的。

3、静心思考。方便的时候，也是自己静心的时候。不妨冷静下来，回顾当天一天发生的事情，看看有什么查缺补漏的地方吗？顺便理顺一下明天的计划。

5、重在自律。说到底，这件事情还得靠自律。如果自律不强的话，就会雒贫贼敖过不去自己这一关，总觉得去卫生间方便的时候，手里不拿点东西很难受。其实这还是一种心理依赖，一定要自我克服！