轻松减肥妙招:刮油减肥法

 时间:2024-10-13 19:10:19

1、饭量不做要求,您可以正常吃,不需要饿肚子。

轻松减肥妙招:刮油减肥法

3、中午,您应吃些清淡的纯蔬菜饭,也可以搭配一点鱼,肉就不要吃了。蔬菜饭主要包括,绿色植物类蔬菜。还有豆制善飧琳宴品类。菌菇类。尽量是煲汤类的,清炒类要少盐少油,不要加入其他调味料。饭前或饭后一段时间,可以补充一些水果,但避免吃高热量水果,比如榴莲、释迦、香蕉、红毛丹、葡萄等。

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6、减肥是一件长期的事情,需要持之以恒,就算减肥成功,也要有规律,否则会反弹。另外,需要说明的是,熬夜特别容易长胖。正常规律的充足睡眠对减肥很有益处。

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