高颜值的三明治

1、紫薯切小块蒸熟，加入牛奶和炼乳搅拌成泥，也可以不加牛奶和翻镭塾觋炼乳，加上更软更香甜；煎鸡蛋和腌好的鸡胸肉（用盐、料酒、黑胡椒腌一晚上）全麦吐司下面铺上保鲜膜，平放在干净的案板上；

3、铺上洗干净、沥干水的生菜叶

5、放西红柿一片，小片的话可以放两片；

7、放黄瓜两片；

9、放胡萝卜或者玉米粒或者其他高颜值的喜爱的蔬菜