如何提高老年人的睡眠质量

1、睡觉和起床的时间要规律。作为整场的成年人，都很需要正常的作息，更不要说老年人了。让老年人的身体各个器官在该休息的时候休息，该工作的时候工作。

3、在卧室里尽量不要放闹钟。不知道，大家的生活习惯是什么样子的，反正我休息的时候就不喜欢设置闹铃，总感觉有个东西搁置在那。所以晚上休息的时候尽量不要放置闹钟。

5、在睡觉前应当避免喝咖啡、抽烟及饮酒等。这些习惯，不应当保持，应当改掉，特对于老年人的身体状况而言，更不应该去突破身体的底线，去达到口腹之欲。