中医调理.失眠方法。

引起失眠的原因很多，晚上睡不着觉很折磨人，从中医角度看，基本分为五种情况。1、睡不踏实。老做噩梦，中医理论上讲，这类人属于营气不足锸责氧铼型。睡觉时整晚都似睡非睡，健忘、注意力不集中，白天精神不振在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、多吃些补血的东西，如大枣. 蔬菜有红萝卜等。每天早上，做法为取，莲子15克，夜交藤15克，红枣10克，甘草6克。，一起炖服。2、入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，柴胡、等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。3、但醒了，又睡醒得早醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时吃、绿豆、薏苡仁等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮很好的效果。