怎么减肚子上的香蕉圈小肚子肉肉

1、放置好软垫在家中空旷的地方放置好软垫，周围不要有钥匙刀具等尖锐的东西。

3、躺在软垫上双手向上平伸过头顶，手掌张开使劲抻住；脚尖绷紧，向下施力，如图所示；整个身体都处于绷紧的状态，手向上施力，脚向下蹬，将整个身体撑开。

5、躺回去下半身贴在垫子上，维持上半身的状态，慢慢躺回垫子上。下图增加了难度，实际做的时候只需要保持下半身在软垫上，绷住脚尖就很容易做到。