提高仅仗焕卒舞姿动作的准确性和优美性；协调各种人体形态，帮助保持身体的稳定；完成各种舞蹈造型、各种旋转技巧的平衡稳定性、帮助产生动力、更好地控制身体；表达人物特征和思想感情，使其效果更得当、更细腻、更生动。
手臂力量的训练
1、直立站立，脚间距稍宽于肩膀。
2、收起腹部，尾骨下压，肋骨内收，五指并拢，像一颗钉子一样稳定地钉在地面上。
3、掌心向下，握空拳，肘部平放在胸前。
4、呼气时，立即收缩肱二三头肌，两手肘平放于两侧，吸气，回到上一步，再一次呼气，瞬间收起肱二三头肌，手臂侧开，胸、肩、肘、腕、手指在同一水平面，不要过度向后伸展，吸气，再回到上一步。
要想跳舞好看，除了下肢的力量很重要外，手臂的力量也很重要，有一些初学者平时很少锻炼手臂，导致跳舞时动作总是软绵绵的，很不好看。跳舞不需要把手臂的肌肉练的很大块，只需要有一定的力量和线条美就行了。
