如何通过跳绳来塑造身材

1、首先，如果是初学者，初次使用跳绳的话，可以先从一些简单的双脚跳，慢速跳来做起，一开始要给自己足够的信心，每天固定的时间去练习。千万别在开始时去追求复杂的方式 。

4、一般从初学开始坚持一个月时，就可以尝试一些复杂方式的跳绳了，如单腿跳，双腿交换等，一是可以避免长时间的单调乏味，二来可以重点的去塑造某个部位的体型。

6、对于一些肥胖儿童，跳绳也是不错的减肥方式 。不仅可以忪鄂菅塬促进儿童肠胃蠕动，也可以增强心肺功能，锻炼孩子的动作协调能力。对于不够专注的宝宝来说，还可以提高其集中精神的能力。