时间:2024-10-11 20:21:46
1、HIIT就是高强度间歇训练,就是在训练中变换训练强度,使训练强度高低交替进行。
3、俯撑交替提膝左右各20个,深蹲20个,凳上反屈伸20个,深蹲跳10个。