什么是减肥后才明白的道理?

1、不要不吃早餐！！！根据2013年《英国营养学杂志》发表的一项研究表明，不吃早餐的人有更可能增加体重，到时候就是胃饿出毛病，人还胖了，得不偿失。

3、不要相信易胖体质可以变成易瘦体质！！！网上有很多易胖体质如何变成易瘦体质的帖子，但如果真的这么简单，怎么会有这么多的胖子，有很多东西是基因决定的，后天想要改变就要付出更多的努力，想要瘦一定要注意饮食，多做运动。

5、直男常说的多喝水，对减肥是真的有用！多喝水可以促进肠胃的蠕动，促进血液循环，提高新陈代谢。

7、减肥除了看食物的热量还要看食物的浜你渑婧营养成分表、食物标签！是天然食物还是各种添加剂食物一目了然，当然这对很多人说就像是看用户条例一样，嫌麻烦都是直接略过，简单来说无论是未来减肥袖紫囫挡还是增肌，高蛋白含量、低脂肪都是正确的选择。