颈椎疼痛怎么缓解

 时间:2024-10-13 15:34:52

1、头颈旋转头尽力向左侧旋转至最大限度,目视左前方,停留片刻,然后还原;再转向右侧至最大限度,目视右前方,停留片刻还原,重复10--20次。

颈椎疼痛怎么缓解

3、头颈侧屈颈部缓慢地向左侧屈,使左耳垂接近左肩,然后,颈部向右侧屈,尽量使右耳垂接近右肩,重复10-20次。

颈椎疼痛怎么缓解

5、左右耸肩左肩尽力向上耸动,右肩保持不动。然后,换右肩向上耸动,左肩不动,最后,双肩同时向上耸动,重复10-20次。

颈椎疼痛怎么缓解
  • 京东金条怎样关闭
  • 收到电话让关闭京东金条怎么办
  • 怎么关闭京东金条
  • 关闭京东金条
  • 京东如何关闭金条
  • 热门搜索
    昭通旅游 旅游销售 西柏坡旅游 北京旅游线路 宝鸡旅游景点大全 枣庄旅游 河南旅游年票 俄罗斯旅游攻略 爱好旅游打一成语迷底是 扬州旅游商贸学校