怎样克服焦虑心理

1、开怀笑一笑开怀笑一笑是极好帮助减少焦虑情绪的方法。人体在微笑时，大脑处在平缓状态下，任何负面的情绪都会被暂时抛在脑后。笑是天然的药物。

3、平静想一想放松心情，找一个安静的环境好好想一下，问问自己到底生活出了什么问题，是什么事情导致你出现焦虑情绪，试着去平抚它。

5、提前定一定当然，引起焦虑可能是因为你没有做好准备，就会出现焦虑或者是紧张。不妨在处理事情前，做大量的准备工作，也会减少工作中的焦虑情绪。

7、主动谢一谢主动向本该要向对方表达谢意的人讲声谢谢，用感恩的心去感谢帮助过你的人，也会让你的心得到感化，从而避免了焦虑的情绪。