控制不住自己情绪怎么办

1、随着社会压力的不断加大，我们有时常常感到心烦意乱，因一点儿小事就乱发脾气。

3、自己静静的反思自己，如果你有记日记的习惯的话，翻看日记看看以前美好的记忆，或者想想美好的事和物及你牵挂的人。

5、脸上要时常保持微笑，即使你心里不高兴也要保持微笑，笑着笑着你的心情就开朗了。