1、 循序渐进 一开始的时候速度不要太快，让你的肌肉有机会慢慢热身。
2、 小步中速 冬季的路上有可能有积雪和薄冰，你的步子越大摔跤的风险就越大。
3、 有水相伴 不要以为只有在夏季你才需要补水，在干燥的冬季你同样会因为出汗而流失水分，所以带一个能保温的运动水壶是个不错的主意。
4、 确保安全 不要选择能见度低和路况差，以及交通流量高的道路，公园、绿地、社区这些地域里的道路比较安全，如果温度实在很低的情况下，还可以选择在大商场里步行。
5、 多层服装 可以多穿几件衣服，根据你体感的冷热程度随时穿上或者脱下。
