1、抽经时立刻脚着地。脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。但是晚上睡觉通常比较难起来......
4、避免过度劳累。 白天不要太累，避免走路太多或站得太久，但是因为我比较早水肿，所以随便走左都很累，休息时我会喷一喷孕妇专用的舒腿喷雾，缓解脚底和小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不适感
5、适当补钙 合理安排饮食，补充钙质。孕妇从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，建议每日补钙1500毫克。孕妇饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物，如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身情况选用适宜自己的补钙剂。
