长期坚持跑步有哪些13个益处

1、咱们的指导老师就是方竹珺，她是wonderMe Fitness线上健身品牌创始人，获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级私人教练认证、遂生学府产前产后专家认证、OneFit-CPT高级私人教练认证。

3、第二个就是能够增加身体的摄氧量，摄氧量的增加能够让心脏变得更加健康。

5、第四就是长期跑步能让你养成很好的自律的习惯。