1、民以食为天，在饮食方面，日本更加偏向清淡的海产品传统料理。日本长寿老人普遍认同“饭吃六分饱”，定时定量饮食，以及3:7的荤素比例。
2、光吃不动肯定会胖了，胖了就会不健康。运动养生在日本是生活常识，政府和企业，甚至会检查员工的腰围。男性85cm，女性90cm，超标的话，会要求你三个月内减肥成功，否则……
3、想要长寿身心愉悦是关键，不要觉得日本人严肃认真，他们其实也是非常喜欢搞笑的。大阪为首的日本人性格开朗，所以最长寿的老人多出自那里。
4、睡得好，是健康长寿中非常重要的一环。虽然日本政府提倡每天睡眠不少于八小时，实际上也只有老人和孩子能做到，日本上班族的加班现象也是非常严重的。
5、政府对于医疗行业的大力投入，也是日本平均寿命日趋增高的原因之一，医保方面做的比较全面，这一点其实我们国家做的也不错的。
