如何按摩耳朵养生健身

1、揉捏耳轮。用两手的拇指、食指，揉捏、揉搓耳轮，反复20至30遍。耳轮是脊柱的反射区。

3、插耳孔。先用两手手掌心按紧双耳，有节奏的挤按鼓动30次。然后用双手食指插入耳孔，插紧不漏气，然后迅速拔出，反复30次。

4、揉耳窝。用双手食指对耳朵的三角窝、耳甲艇、耳甲腔进行揉搓按摩。耳甲腔是人体胸腔的反射区，耳甲艇是人体腹腔的反射区，三角窝是人体盆腔的反射区。

6、摩擦两耳。用双手手掌反复揉搓双耳，把双耳揉搓发热即可。