如何宣泄心中的压抑

1、倾诉。生活中有很多很好的倾听者，他们可能是我们的亲人，可能是我们的朋友，也可能是我们的领导，把心中的不快说给他们听，把哪些压抑说出来心情就会好很多。

3、运动。随着生活节奏的不断加快，我们生活中的运动越来越少，合理的运动也可以缓解心中的压力，下班后可以慢跑几公里，也可以陪朋友、亲人、妻子孩子一起散步、打球、爬山从而放松心情

5、大吼。我们生活的环境很难有机会大声吼，所以周末可以去郊外找一个没人的地方大声吼几嗓子来发泄心中的不快，也可以选择K歌，把心中的不快大声吼出来。

7、大吃大喝。美食是大家都喜欢的东西，遇到烦心事的时候我们可以去大吃一顿，也可以很好的发泄心中不快（美食很好，可不要贪吃哦，减肥也是很痛苦的呢）。