产妇下奶的方法及食物有那些

1、宝宝刚生下来顺产的妈妈一般两个小时以后就会有奶水，这时候就可以喂宝宝了，剖腹产妈妈可能要一天以后才会有，头一天可以给宝宝喂点奶粉。

3、心情，如果宝妈的奶水不足，一定不要放弃，多喂宝宝，勤喂宝宝，勤按摩，一定会有好转的。记得心态最重要，保持愉快的心情是奶水充足的最主要因素。

5、多喝汤水，所谓奶水就是把母亲身体里的营养转化成便于吸收的物质让宝宝喝。如果母体里没有充足的营养水份，那来的奶水来喂宝宝呢。