如何避免产后抑郁症

1、家人要理解产妇。孩子出生，对于其他人都是喜事，大都把精力照顾孩子，其实产妇更应该照顾，而最好是帮忙带娃，不要因为生女孩而轻视产妇，对产妇突然的脾气包容，多加照顾，保证产妇有充足睡眠，家人和谐是产妇疗伤最佳良方。

3、产妇适当运动。坐完月子，身体可能会变肥胖，各方面还感觉不好，不如去运动，适量运动，接触阳光，可以让人也阳光起来，积极面对生活。

5、寻求心理指导。在抑郁无法释怀情况下，不是越拖就会好，而是越来越严重，去看看心理医生，寻求药物治疗和心理辅导，还是有用的。