1、可以先试着按压穴位。
2、两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴。
3、逐渐用力向下按压。
4、并在该处保持一定的压力停留片刻。
5、随后稍加揉动，每5秒钟按一次。
6、用同样的方法按揉肝俞穴、肾俞穴。
7、可以有效去除老年斑，防止新的老年斑形成。
8、还可以尝试摩擦后背的方法。
9、用右手掌根着力。
10、在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦。
11、一共做5到10遍。
12、然后以脊柱为中线。
13、两手掌从上至下分别向左右两旁推擦10次。
14、这样做有助于激发和调理肝腹经络之气。
15、加速血液循环，促进新陈代谢，除掉老年斑。
