如何通过食物快速降血压

1、均衡饮食。 由全谷物，水果，蔬菜，低脂肪乳制品构成的饮食，最多可以降低14毫米的水银柱（mmHg），尤其是只要含有少许饱和脂肪和胆固醇就更好了。

3、限制酒精摄入量。 少量的酒精实际上可以降低血压。 酒精的摄取量越高，血压就越高。

5、喝木槿茶。 每天喝3杯含有木槿花的冷茶，可以迅速且有效地降低血压。

7、我吃很多降低血压的水果和蔬菜。 水果和蔬菜一般是均衡饮食的重要组成部分，但有些水果和蔬菜在降压方面的作用尤为明显。