1、首先，当孩子夜惊发作时应该冷静，不宜过度惊动孩子，一会儿孩子就会再度入睡。如果孩子白天没有异常，最好是继续观察几天，若每天都出现夜惊的症状并持续3周以上，家长就应带孩子到医院进行咨询，并根据医生诊断的原因，看是否需要用药，或采用心理疗法。
2、第二，要保持良好的作息习惯和睡眠卫生，包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西等，并从客观上解除孩子心里的压力，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，听听轻音乐，也能让孩子心情愉快地入睡。
3、第三，白天适度增加孩子的运动量，既可以增强体质，又能促进脑神经递质的平衡，有助于提高睡眠质量。
