1、用少许纱布蘸取适量陈醋敷于疼痛处，用吹风机的热风吹在纱布上，注意烫伤，坚持使用一段时间，如果效果好就请继续。
2、自己缝制一个布袋放入食盐，缝好开口，用微波炉加热后敷于患处，注意不要被烫伤。
3、使用吹风机热风档或者热水袋使患处经常受热，有助于血液循环，能改善症状，注意不要被烫伤。
4、可以通过枕酒瓶法进行牵引，找适当大小的酒瓶，以550ml左右的为宜，可以使用葡萄酒瓶，不可太大也不能太小。
5、晨吃三片姜如喝人参鳓因瘵坛汤，晨起喝姜汤可以驱寒，但不宜喝多，偶尔一两次即可。生姜既是烹饪中用于去腥的调味品，也是迳梏崽幡驱寒的好东西。夏天，大家伙都喜欢宅在屋里敷空调，时间久了到室外由于温差太大容易生空调病。因此，家里的长者都会煮一碗姜汤来驱寒、除湿，以防感冒，制作方法简单，姜放入水中带煮开后加如红糖待凉后即可使用。
6、可以在医生指导下适当做颈椎操，大鹏展翅，米字操等，也可以加一些微信公众号，里面会有一些好的锻炼方法，在进行头颈动作练习时，身体不要跟着一起动，颈部动作幅度要大，使颈部肌肉充分伸展，但不要用力太猛。
