春节期间大家走亲访友，但切忌暴饮暴食。因为就连美食里面的盐吃多了都能中毒。这不是耸人听闻，最近有个人打赌说吃两把盐没事，当时吃完没事感觉赌赢了，结果当天晚上感觉不对劲，上医院各种并发症没有抢救过来去世了。
我们每天吃多少盐才正常？医生回答5克盐左右就可以了，但是中餐含盐量高，就连清淡饮食的上海人平均都14克盐每天，远超正常标准，更不用说口味重的北方人了。盐的成分氯化钠，其中钠离子过高会造成肾脏和心血管的损害。 食盐的摄入过多摄入会打破体内的代谢平衡，阻碍其他营养素的吸收，还会引起高血压的发生。
另外，我们市场上几乎都是含碘盐，碘的摄入也是有讲究的，譬如有的甲状腺患者是不适合吃含碘的盐的。
所以建议： 减少食盐的摄入量；适当选用含钾量高的食物吃，如香蕉，苹果等。
