1、合理搭配是很重要的，肥的东西是要少吃一些为好，脂肪多了自然也就容易长胖。
2、好的东西也不要多吃，多吃了诸信虽然满足了口感，但是却是容易引起能量过剩，引起肥胖。
3、多喝汤也是有好处的，也是更容易消化，所以，在吃的时候可以吃一些汤类。
4、蔬菜是可以多吃的，这东西也是容易消化，也没有什么脂肪，不容易长胖的舍始。
5、也可以用精粮为主，这个东西虽然是不大好吃但是如果把手艺好好改进一下，对身体是有侨雁虚好处的。
6、要讲究科学，在食物搭配上可以多搭配一些东西，多样化，这样可以让胃口更好，也可以让营养更好。
