怎样最大程度的增长肌肉呢

 时间:2024-10-13 06:08:42

1、练好肌肉能够增大是靠肌肉纤维的撕裂重建,所以我们要给肌肉施重施压。

怎样最大程度的增长肌肉呢

3、吃好蛋白质对肌肉一样非常重要,当我们做完力量运动后,肌纤维受损之后蛋白质会分解氨基酸来修复肌肉。

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5、睡好突然发现睡眠简直就是万金油,不管你是在增肌还是减脂,睡眠对你来说都很重要。

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