食补养生西兰花汉堡胚（无碳水）的做法

1、把西兰花切小块，在大盆中清洗...然后烧一锅开水，把西兰花放下去煮一会儿，煮到稍微变软（这样相当于二次清洁，而且下一步比较好切碎）

3、大蒜压茸，和所有材料混合在一起。搅拌均匀~

5、160℃烘烤35~40minbonappétit~

7、另外我也试过用这个面团做pizza，也是可以的~欢迎尝试~披萨饼底的烘烤温度：250℃15min出炉加入pizza馅料250℃5min