跑步怎么跑才能不受伤

1、跑步不受伤是很难的，基本上每个在跑步的时候都是会受伤的，但是对于很多人来说，一些伤是很容易耽搁跑步计划的。

3、上半身不要前倾，也不要后仰，保持正常的挺直状态就是最好的姿势 ，那么重点是腿部以下的姿势。

5、建议小步子跑步，还有一直被大家纠结的前脚掌先着地还是后瞌伍邦粹跟着地，其实跑步的最自然的就是前脚掌着地，虽然也有很多人会推荐后跟受力的跑步姿势，但是是错误的。

7、在跑步的时候，即使姿势正确的时候，在跑步中也是会受伤的，而受伤之后需要注意的是即时休息，不要过度的负荷自己的身体。