1、食物细软：平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。
2、少吃刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。
1、起居调理法：因胃下垂患者体质本已虚弱，生活起居自当谨慎。不宜久站和剧烈跳动，避免过度劳累。睡觉时宜头低脚高，最好在放脚处的床脚下各垫一块砖头。饭后宜卧床休息半小时左右。
2、饮食调理法：宜少食多餐。每次进食量减少，可以减轻胃的负担，但为了保证营养，即需少食而多餐。多进食高营养食品。高能量、高蛋白、高脂肪的食品可适当多于蔬菜水果，以求增加腹部脂肪积累而上托胃体。切忌暴饮暴食和吃不易消化、体积大的食物，以避免加重病情，影响疗效。
3、体育调理法：胃下垂多因腹壁肌肉松弛所致，故加强腹肌锻炼，增强腹壁肌肉的力量和胃肠肌肉的紧张度，会使疗效倍增。
