1、家人的支持和鼓励首先出现这种情况时候，准妈妈要注意调整好自己的精神状态，家人这个时候应给予准妈妈最大的关爱，特别是老公，要给予老婆安慰，给予心理支持，给予精神鼓励，得以减少她的心理困扰和忧虑。
3、少食多餐我们正常人一般每天都是规律的一日三餐，孕妇和我们就不一样了。因为雌激素的作用，胃肠蠕动减少，导致孕妇胃部老有饱胀的感觉，再加上一些气味的影响，容易引起呕吐。因此，建议孕早期因少食多餐，可以每天吃5到6次，每次进食的量要比平常少，有利于减轻恶心不适感。
5、注意饮食在孕早期出现恶心不适感的时候，建议孕妇的饮食以清淡为主，避免油炸、油煎或是与特殊味道的食物，应根据孕妇的口味来调整饮食，直至孕吐感消失。
