1、经常泡脚：泡脚有助于去除身上的湿气，要是能在泡脚水里加上些料就更好了，比较加些艾草盐姜之类的。
2、多运动：运动可以将体内湿气排除的，每天坚持散步、慢跑或者做健身操都可以哦。
3、吃除湿食物：除湿的食物有很多，比如有薏米、红豆之类的，平时可以做成粥当早餐吃，或者煲成汤也可以哦。
4、多喝水：虽然说湿气听起来感觉是体内过湿不干，其实不是的，多喝热水，有助于排湿哦。
5、少吃凉性食物：如西瓜、苦瓜这些比较寒性的食物少吃。
6、少淋雨和洗凉水澡：就尽量多洗热水了，即使是夏天，也最好洗热水。不要洗冷水。
