男性备孕期间要注意什么

1、1.多运动

坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，有利于健康精子的生成。另外，适度运动有助于舒缓压力，备孕男性一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，可根据个人情况改变运动量。

2、2.放松心情

男性在备孕期间要多去户外运动，常和亲人、朋友聊天聚会，唱歌听音乐，学会放松心情。

3、3.远离精子杀手

必须戒烟，长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低；避免持续高温，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等。