脂肪燃烧变化的三个阶段

1、00~08:30是吸收营养期。所以在这一段时间内要尽快补充体内所需要的营养，保证正常的维生素的摄取，千万不能不吃。

3、00~21:00是脂肪休息期。这时候尽量少吃东西，多运动

5、所以早、中、晚餐都要准时吃，睡前4小时就不要吃东西啦。除非你想继续胖

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