如何在一个月内减掉6斤体重。

1、坚决不要熬夜。

2、早上起来喝一杯热水。早上8:00前起来记得吃点早餐，就一个中等的饼就好。

3、中午吃饭的时候减少自己的饭量 以前是吃一整碗米饭 那就只吃三分之二的量。(保持这个量就好了)

4、晚饭就能少吃就少吃(我是随便吃个饱腹的食物），最好在6:00前吃完饭。在晚饭后就不要再进食了。

5、早上的时候可以去晨跑绳 记得每天运动时间在1个小时以上。记得多喝水。

6、晚上睡觉前可以进行猫式弓背减肥法来减肚子上的肉。以上就是我5月(6月初就已经100斤了拘七呷憎)到现在每天都进行到底的方法