怎样加强瘦腰的腹部肌肉训练

 时间：2024-10-18 21:19:57

1、坐姿收膝卷腹10一20次

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3、仰卧屈膝左右交替侧卷腹10一20次。

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5、仰卧交替上下举腿10一20次。

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6、并腿屈膝侧身挺髋10一20次。

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