夏天怎样才算健康运动,几个大不宜!

 时间:2024-10-21 12:39:29

1、运动时衣服不宜过露:赤膊或露背只能在皮肤温度高于环境温度时,通过增加皮肤辐射、传导散热来降温。在高温天气里,皮肤不但无法散热,反而会吸热,此时赤膊或露背会感觉更热。

夏天怎样才算健康运动,几个大不宜!

3、运动中不宜喝水过猛:在运动过程中如果喝水过猛,会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状,最好的方法是在运动后休息几分钟再补充水分。

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5、总之,夏天是一个适合运动的时候,不过,应该有合适的方式方法!

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