1、男人要爱上一种运动运动可以说是万能的医疗手段，尤其是户外运动比如说跑步、攀岩等等，而且要定期到大自然中去走一走。有暴力倾向的人，通过运动将剩余的精力发泄出来，将沉淀的雄性荷尔蒙激发出来，可以有效地减少暴力倾向，及暴力的动机。
3、男人必须要有和谐的夫妻生活荷尔蒙最有效的发泄方式，就是夫妻生活。这是最古老，也是最直接的发泄方式，不仅能让男人冷静下来，并且可以促进与另一半的感情。当然，前提在于两个人彼此有需要的情况下，最好男人要事先塑造一下气氛，盲目进攻可是会适得其反的哟。
5、男人必须要有一个目标设定目标，征服目标。征服，是大自然给与一切生灵原始的欲望，那是一种野性的冲动。设定一些短期的目标，并不断跨越，能够有效的挥发掉沉积的荷尔蒙，并且一步一步走向成功。
