1、找准原因，对症下药一个社会人因为工作或者生活身体匮乏是常见的事儿，但是身心俱疲就显得比较严重了。一旦感觉到自己身心俱疲，就要开始思考是什么事儿让自己感觉到那么大的压力和负担，给自己身体和精神都造成了损伤。比如在工作上领导压迫、在家庭里老婆不理解整日吵闹、回老家父母喋喋不休地训斥，找准原因，我们就要学会对症下药，疏通与领导的隔阂、调解与妻子的矛盾、化解父母的担忧，一定不要漫无目的！
3、豁达开朗一些，不用人人设防有很多人身心疲惫是因为在工作单位上勾心斗角太多，整天对这个设防、对那个虚与委蛇，搞的自己神经紧绷，无法轻松地与人交流。小编推荐：看清与自己交往的人，和那些你不用设防且有一定信任感的人过交流沟通，和那些对你虚情假意、满嘴跑火车的人减少接触，尽可能地做到豁达开朗，不用人人设防，让自己的心轻松一些。
5、减少应酬，家庭生活更重要有很多人为了能够升官、能够为家庭赚到更多的钱，经常参加应酬，喝酒、饮食不规律，不但伤害自己的身体，还减少了和家人相处的时间，缺少了与家人在一起的幸福感觉。这样的日子长了，人的精神和身体都会吃不消。因此，要尽可能地减少应酬，要明确自己参加应酬的目的是为了让自己的家庭更加美好，千万不可本末倒置，忽视了家庭生活的意义，忽视了家庭能给予我们的轻松和舒适！
7、多和家人朋友沟通，改善人际关系工作中、生活中遇到任何问题都可以和自己的家人或朋友沟通，集合大家的力量解决问题，不要一个人独自承担，这样只会让自己被压得喘不过气来；此外，尽可能地改善自己的人际关系，多和性格开朗、耿直率真的人交朋友，这样会对减轻压力和心理负担有帮助。
9、寻求专业人士的帮助对于身心俱疲的人来说，专业人士无疑就是救命稻草。通过和你的沟通，这些人就能了解你身心俱疲的原因，然后根据你的情况针对性的给你一些建议，并且给予你一些实质上的帮扶，按摩、聊天疏导等，最终协助你过好自己的日子。
