长夜漫漫无心睡眠怎么办

1、首先，长夜漫漫无心睡眠的话，我们可以尝试去泡个热水澡，这样可以帮助我们放松我们的神经，从而让我们感觉到身体的疲惫感，之后我们就可以安然入睡了。

3、之后，长夜漫漫无心睡眠的话，我们还可以尝试喝一些牛奶，牛奶也是可以帮助我们放松我们的精神的，让我们的身体感觉到那些困意的，之后我们躺下后很快也可以入睡了。

5、之后，长夜漫漫无心睡眠的话，我们还可以尝试适当的做一些简单的运动，例如：做几个仰卧起坐，让我们自己感觉到身体的疲惫感，之后我们再躺下就可以入睡了。