1、《黄帝内经》“冬不藏精，春必病温”。“精神内守，恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”所以，冬季养生也是很重要的。俗话说得好，“冬令进补，来春打虎”。
3、“水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，”——水结冰，地冻裂，这种条件下就不要扰动身心内的阳气了。冬天早睡晚起跟着太阳走。有意识的闭藏，不暴露。
5、“去寒就温，无泄皮肤，”——严冬残酷无情，生机很少，人需要去寒就温。皮：身体的表皮，肤：皮下脂肪。避免皮肤外泄阳气来去寒就温。
7、“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”——违反冬季养藏之道，还在开泄，是在漏精。冬对应肾对应水，春对应肝对应木。伤肾则因水生木不足而肝伤而萎。冬可通过猪肉等进补肾阴。红烧肉
