如何避免运动不当受伤

1、首先，我们应该注意，一定要采取科学的运动方法，不能自己盲目的过量运动。

3、第三，运动需要提前做好准备，特别是要注意做好准备活动，不能直接进行大量运动。

5、第五，运动其实是一件对身体有益的事情，所以，要坚持不断，而不是偶尔运动。