如何缓解慢性疼痛

1、呼吸止痛法。有痛感时，静坐在空气流通处，缓吸一口气再慢慢吐出，如此反复。呼吸时可以闭上双眼，浑身放松，心中默念一二。

3、松弛止痛法。有痛感时，让自己置身一个完全放松的环境。比如慵懒的躺在沙发上，喝一杯温水，看一部舒缓幽默的电视剧。也可以是泡在浴缸中，适度的水温，漂浮的身体，闭幕静思。这些舒适感也会缓解痛感。

5、刺激对称皮肤法。有痛感时，可以刺激与疼痛部位相对称的健康皮肤，以此来“平衡”患处的痛感。比如左腿疼痛，可以通过冷敷、热敷、按摩等方式刺激右腿，以此来缓解痛感。