现在的人都以瘦为美，其实减肥并不是虐待自己，而是让身材往更好的方向发展。一日之计在于晨，减肥也得从早上开始，这里给大家一些早上的饮食建议。
食材
rapid loss奶昔 一杯
燕麦片 30g
核桃肉桂 30g
早上饮食
1、早上起来先喝一杯温开水，一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(或蔬菜汁)正在减肥的宝宝如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。
