1、重视饮食营养 “准爸爸”的饮食营养丰富，才能保证精子质量，可多食瘦肉、鸡蛋、鱼虾、乳类、大豆制品和新鲜蔬菜水果等，并要注意膳食的合理搭配。
3、戒烟酒 男子吸烟直接影响精子质量。有关研究者曾对120名吸烟者的精液进行分析，如果每日吸烟30支，则精子活动明显下降，畸形率大于20％。大量饮酒，繁殖的后代有发育迟缓、智力低下的现象，这是因为酒精麻醉所致。
5、在其妻子准备怀孕前5个月左右，即应严格规范自己的行为，避免接触那些对精子有害的物质。男人育前保健还包括饮食营养、体质健康、心情愉快、夫妻恩爱等社会、心理、生理诸多方面，也应予以重视。
