菜瓜有哪些营养

1、可以预防近视，菜瓜含有丰富的维生素A,维生素A可以有效保护视力健康，有效预防近视。

3、可以美容养颜，菜瓜含有丰富的维生素C，维生素C能有效祛除黑色素，能有效美白护肤，美容养颜。

5、可以快速补充体力，菜瓜含有丰富的碳水化合物，蛋白质。能有效缓解身体疲劳，快速恢复体力。