1、不用药物。10岁左右的孩子减肥，除非是病态肥胖，除此之外，孩子胖点要想减肥瘦下来，强烈反对使用任何减肥药物。那会严重影响到孩子的成长发育的。不用药物，只要找到引起肥胖的原因，对症调整，持之以恒，就会有效果。
3、中医调理脾胃。如果不是遗传因素，就找中医检查一下是不是属于脾湿导致的肥胖。这种情形也很多。如果孩子果真是脾湿引起的肥胖，除了吃中药调理之外，再加上按摩效果趑虎钾缫更快。家长自己请教一下按摩师，学一下手法，掌握几个穴位、几条经络，学几次就可以自己在家每天给孩子按摩了。这种情况，忌口也特别重要。
5、改变饮食习惯。吃饭太快的习惯要改变，小胖墩们一般都是胃口好，吃得快。吃得太快，就容易吃得太多，还影响消化屑枯扔羟吸收。所以家长要帮助提醒孩子细嚼慢咽，有人说一口饭菜在嘴里最好嚼30下再咽下去，少则不低于20下。三餐不合理饮食安排的习惯要改变。很多家庭由于早起慌，中午时间紧张，都是随便一吃，等到晚上才大鱼大肉所谓要好好吃一顿。这样正好违背了合理的“早吃好、午吃饱、晚吃少”和“皇帝早餐、平民午餐、乞丐晚餐”的原则。晚上吃得太美味，势必会要孩子贪吃吃多了，这样既不利于消化吸收，也影响孩子健康发育。所以早上要吃好，晚餐要吃得清淡。
7、成功贵在坚持。以上方法，要综合考虑、多方协调、合理安排综合运用，不管是哪一种因素，用一种或两种方法调理、改善，最重要的是持之以恒，才会有效。10岁的小孩减肥，对于孩子和家长都是一项挑战，能够战胜自我，坚持下来，不但会让孩子又瘦又美，还会让孩子锻炼出超长的毅力，对于孩子是一笔不菲的人生经历中的财富。
